Fisch und Meeresfrüchte
Moqueca Baiana de Pescado
Bahianischer Fischeintopf mit Kokosmilch und Dendê-Öl.
Glutenfrei
Zutaten
- 700 g festes weißes Fischfilet, in Stücken
- 1 Dose Kokosmilch (400 ml)
- 3 EL Dendê-Öl (Palmöl)
- 1 Zwiebel in Ringen
- 1 rote Paprika in Ringen
- 1 gelbe Paprika in Ringen
- 3 Tomaten in Scheiben
- 4 Knoblauchzehen
- 1 Bund gehackter Koriander
- Saft von 1 Limette
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Schritt-für-Schritt-Zubereitung
Anderer Roboter? Hier wechseln:
- Den Fisch mit Limettensaft, Salz, Pfeffer und zerdrücktem Knoblauch 15 Minuten marinieren.
- Den restlichen Knoblauch und die halbe Zwiebel in den Mixtopf geben, 4 Sek/Stufe 5.
- Dendê-Öl hinzufügen und 4 Min/120°C/Stufe 1 anbraten.
- Im Mixtopf abwechselnd eine Schicht Fisch, Zwiebel, Paprika und Tomate anordnen.
- Die Kokosmilch dazugießen und den Koriander darüber verteilen.
- 25 Min/100°C/Linkslauf/Löffelstufe programmieren, ohne umzurühren.
- Mit Salz abschmecken und mit weißem Reis und Pirão servieren.
Tipps
- Nicht mit dem Löffel umrühren, damit der Fisch nicht zerfällt; den Mixtopf vorsichtig schwenken.
- Das Dendê-Öl ist unverzichtbar für den typisch bahianischen Geschmack und die Farbe.