Fisch und Meeresfrüchte
Fisch-Moqueca (Moqueca de Peixe)
Fisch-Eintopf nach Küstenart mit Kokosmilch und Palmöl.
Glutenfrei
Zutaten
- 600 g festes Weißfischfilet in Stücken
- 1 Zwiebel in Ringen
- 1 rote Paprika, in Streifen geschnitten
- 1 gelbe Paprika, in Streifen geschnitten
- 3 in Scheiben geschnittene Tomaten
- 3 Knoblauchzehen
- 400 ml Kokosmilch
- 30 g Palmöl (Dende)
- 1 Zitrone (Saft)
- 1 Bund gehackter Koriander
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Schritt-für-Schritt-Zubereitung
Anderer Roboter? Hier wechseln:
- Den Fisch 15 Minuten lang mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer marinieren.
- Den Knoblauch in den Mixtopf geben und 4 Sek./Stufe 5 zerkleinern; das Kokosöl hinzufügen und 5 Min./Varoma/Stufe „Löffel“ andünsten.
- Gib eine Schicht Zwiebeln, Paprika und Tomaten in den Mixbecher.
- Den Fisch darauf legen und mit dem restlichen Gemüse bedecken.
- Gieße die Kokosmilch am Rand entlang hinein, ohne umzurühren.
- Programm: 20 Min./100 °C/Rückwärtslauf/Löffelgeschwindigkeit ohne Messbecher.
- Überprüfen Sie den Gargrad des Fisches; falls er noch nicht gar ist, fügen Sie 5 Min./100 °C/Rückwärtslauf/Löffelgeschwindigkeit hinzu.
- Mit frischem Koriander bestreuen und mit weißem Reis servieren.