Gesund
Fitness-Hähnchen mit Gewürzen im Varoma
Saftige, mit Gewürzen marinierte, gedämpfte Hähnchenbrust, reich an Eiweiß.
Glutenfrei
Zutaten
- 2 Hähnchenbrustfilets (350 g)
- 1 Teelöffel Paprikapulver (süß)
- 1 Teelöffel Oregano
- 1/2 Teelöffel Knoblauchpulver
- 1 Esslöffel Zitronensaft
- 1 Esslöffel natives Olivenöl extra
- 200 g Brokkoli in Röschen
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 700 g Wasser
Schritt-für-Schritt-Zubereitung
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- Vermische in einer Schüssel Paprikapulver, Oregano, Knoblauch, Zitronensaft, Öl, Salz und Pfeffer.
- Die Hähnchenbrustfilets mit der Marinade bestreichen und 10 Minuten ziehen lassen.
- Gieße das Wasser in den Becher.
- Lege die Hähnchenbrustfilets in den Varoma-Einsatz und den Brokkoli in den unteren Behälter.
- Den Varoma aufsetzen und 22 Min./Varoma/Stufe 1 einstellen.
- Überprüfen Sie, ob das Hähnchen innen gar ist; falls nötig, fügen Sie 3 Min./Varoma/Stufe 1 hinzu.
- Schneide das Hähnchen in Scheiben und serviere es mit dem Brokkoli.
