Boissons
Smoothie aux fruits rouges
Smoothie antioxydant à la myrtille, à la framboise et à la banane.
VégétarienVéganSans gluten
Ingrédients
- 150 g de fruits rouges congelés
- 1 banane mûre
- 250 ml de boisson à l'amande
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- 4 glaçons
Préparation étape par étape
Un autre robot ? Changez-le ici :
- Mettez les fruits rouges et la banane coupée en morceaux dans le bol.
- Ajoutez la boisson à l'amande, le chia, le sirop d'agave et les glaçons.
- Mixez 1 min/vit 5-10 progressif jusqu'à obtenir un mélange homogène.
- Laissez reposer 2 minutes pour que le chia s'hydrate.
- Remuez et servez dans de grands verres bien frais.
Astuces
- Les graines de chia apportent des fibres et des oméga 3.
- Si le mélange est trop épais, ajoutez un peu plus de boisson végétale.
