Petits-déjeuners
Smoothie protéiné banane-cacao
Smoothie crémeux et énergisant, idéal après le sport.
VégétarienSans gluten
Ingrédients
- 2 bananes mûres
- 300 ml de lait
- 30 g de protéine en poudre à la vanille
- 1 cuillère à soupe de cacao pur
- 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète
- 4 glaçons
Préparation étape par étape
Un autre robot ? Changez-le ici :
- Mettez les bananes coupées en morceaux dans le bol.
- Ajoutez le lait, la protéine, le cacao et le beurre de cacahuète.
- Mixez 30 sec/vit 7.
- Incorporez les glaçons et mixez 20 sec/vit 8.
- Vérifiez la texture et ajustez avec un peu plus de lait si vous le souhaitez plus léger.
- Servez immédiatement dans de grands verres.
Astuces
- Utilisez une boisson à l'avoine pour une version vegan.
- Congelez les bananes pour un smoothie plus épais.
